养肾就是养命 医生不外传的养肾秘方
2、倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。
核桃粥
原料:需要核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
制作方法:
1、将核桃去壳切成小丁。
2、白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。
功效:润燥化痰、补气养血、滋肺润肠等功效。
益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
制作方法:
1、将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。
2、加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适于肾虚、腹中冷痛等症状。
如何补肾
一、大便要畅通。
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。