养生常识 这10大生活方式等于慢性自杀

你注重养生吗？养生重要的你知道是什么吗？是在我们的生活中要有健康的生活方式，但是如果你的生活方式不健康的话，那么殊不知在有的时候你的健康就受到了威胁。今天三九养生堂的小编就来告诉大家在生活中有这10大生活方式等于慢性自杀，一起来看看吧。

危险方式1：极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2：有病不求医

曾经有调查显示，有大部分的人在自己生病的时候，为了省钱或者为了避免麻烦，都选择自己去要点买药，而还有一小部分的人连生病了都不去吃药。在上班族里面，有的人生病根本就是能拖则拖，从而都错过了治病的佳时间。从而引发一些大病。

危险方式3：缺乏主动体检

932人中，有219人从来不体检。

危险方式4：不吃早餐

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5：与家人缺少交流

有大部分的上班族在办公室里面都不讲话，他们之间很少交流，只是在那边做自己的工作。就算有同时关心，有一小部分的人都是以应付的态度去回应的。因此在这样缺乏交流的办公室环境中，很多人的精神压力也就越来越大。

危险方式6：长时间处在空调环境中

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

危险方式7：常坐不动

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。

久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8：不能保证睡眠时间

在如今随着生活节奏以及生活压力的增大，很多人的睡眠时间都达不到8个小时，而且还有很多人会经常出现失眠的现象。

危险方式9：面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式10：三餐饮食无规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。