清肠排毒 排毒认准这些方法

为什么我们体内会有毒素?俗话说"病从口入"，一方面是因为我们吃了一些不健康的食物。其次是我们很多人会有便秘的毛病，长期的便秘会导致毒素在我们体内堆积。从而影响我们的身体健康。那么怎样排除我们体内的毒素呢?下面小编告诉大家一些好的方法，希望大家认真看哦!

正常的健康的身体是能把我们体内的毒素基本上排出的，但是如果肠胃出现问题，毒素不能及时的排出去，时间长了以后就会危害我们的身体，所以清肠排毒势在必行。

喝盐水法清肠

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

 

凌晨六点是我们身体排毒的佳时间，开始喝第一杯盐水。用前一晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，大概相当于一瓶矿泉水的量，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，不要小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以好是大口大口地喝，这样水才能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动。

吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。

每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。