养生常识 如何按摩头皮让自己更健康

头部是我们人身体当总非常重要的一个地方，而且在我们的头部充满着很多的穴位，而头皮则是我们大脑的保护层，因此，经常的按摩头皮能够达到健康养生的功效。那么我们应该如何按摩头皮？有哪些方法呢？我们一起来看下面的文章吧。

在生活中人们都习惯了用自己的手指去挠头。因为这样不仅可以疏通我们脑部的气血，而且对全身脏腑的功能也有协调作用。常挠头对男性健康的好处有哪些?很多人知道头皮上有很多穴位，其实吧，按摩头皮的按摩方法简便易行，能够延年益寿。

常挠头对男性健康的好处有哪些?头部是人体的中枢神经，也是人体重要的部位。直接关系到人的健康，中医学更是对头部的重要性进行了一系列的渲染，保持头部的气血顺畅，对于全身脏器的保健功能是相当的好的，人的头部还有很多的穴位，所以时常的挠头有助于穴位的按摩，有助于活泛经脉，保证人们的身体健康。

挠头实际上是对头部的一种按摩，对头部穴位的一种有效的刺激，对于保证健康有着极大的意义，没事你就挠挠头，防止脱发，而且又延年益寿，对于防止脱发有着极大的意义的，因此来说，中医是很推举人们没事挠下头部的。

在中医学方面，将我们的头部称为是精明之府，而且我们的五脏六腑精气全部都是会上升到头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。

如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。

常挠挠头，防病治病

另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

按摩头皮，延年益寿防脱发

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

按摩头皮的操作方法

其实呢，在生活中看似简单的一个小动作也是非常有讲究的，而且还要有一定的技巧。但是一定要贵在坚持，这些都是有用的方法，也是值得大家的选择和使用的。

按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。

俗话说的好，很多时候我们的健康都是贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。