晚春养生 这样“充电”保养你的健康

春天已经快要过去了，谷雨已经来临，这说明春天已经是进入到晚期的阶段了，这时候更要注意保养自己的身体，对于晚春，大家知道该如何做好保养措施吗?知道春天保养要注意些什么吗?接下来，小编就给你讲解一下晚春改如何做好保养。

春末夏初，万物都开始借助这个机会生长，作为人类更应该抓住这个机会进行及时的保养，给自己的健康加加油，充充电，这样才有更好的精力去生活。

给免疫力充电——上午十点的太阳进补

上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说，春天里，上午十点到下午两三点太阳好。其中，上午十点到十一点晒太阳好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

给消化力充电——上下左右按摩牙龈

肠胃是人体重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃。

给幸福力充电——好心情可以储存

根据有关的研究表明，欣赏美丽的自然对于人的心情是有很大的帮助的，尤其是对于一些心理压力大的人，出现看看自然有很好的缓解压力的作用。

这个研究负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。

早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。

养“人”从春天开始

有一句话是这样说的，一年之计在于春，其实养生也是一样的道理的，春季养生是一个好的季节。

“不过，虽然都是春天，可是真要养好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有区别的。”专家称，

早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来;仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。