健康常识 这也分年龄你竟然不知道

现在社会的发展越来越多的人开始追求养生，科学健康的养生可以让人更加健康长寿。但是养生同时又是一门复杂的学科，并不是可以随便养生的，不同的人不同的养生方式，同时不同年龄段的人养生的方式也不相同，下面就让小编为大家介绍一下不同年龄段是怎样养生的吧!

人的一生说长不长，说短不短，但是要过好一生是需要很多方面的努力，养生也是一样的，不同年龄段的额养生可以帮助我们更加健康的生活。

10-20岁

从出生到十岁这一个阶段其实人的各种器官的功能还在不断的完善和进一步发育中，到了十岁的时候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已经基本完善了，而且十岁到二十岁的时候是人生命力旺盛的时候，所以在这个年龄段的孩子一定要多运动，只有每天都蹦蹦跳跳的气血才能更加旺盛，所以各位家长朋友千万不要只关注孩子的学习，每天把孩子圈在家里和学校学习，一定要让孩子有充分的活动和玩的时间，只有这样孩子才会更健康，童年也才会更加完整。

20-30岁

这个年龄段是一个人身体强壮的时候，所以这个年龄段是练肌肉的佳时期，二十几岁的小伙子们要多做一些可以锻炼肌肉的剧烈运动，比如篮球、足球、举重等等，锻炼一身发达的肌肉不仅会让你显得更加富有魅力，而且也会让你身体变得更加强壮，对你今后的健康也会有很重要的作用。

30-40岁

30岁是一个风水岭，30岁之后就要注意保养自己，千万不要去做一些太剧烈的运动。工作上的压力要及时的进行释放，在生活中保持一个良好的生活态度，饮食注意合理，膳食搭配合理。

周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友则可以练习瑜伽、健美操等。

40-50岁

这个年龄段的人虽然还是壮年，但是各种疾病开始找上门了，所以这个年龄段的人一定要学会调整气血，积极预防疾病，还需要适当增加一些柔和的运动方式，散步是适合这个年龄段人的健身方式。除此之外，合理配餐、饮食有节制、控制体重也是很重要的。

50-60岁

大多数人在五十岁以后眼睛开始老花，而且各种眼病也开始来了，所以五十岁以后要更加关注眼睛的健康问题了，眼睛与肝脏是相关联的，所以这个阶段人重要的事情就是养肝护眼。