被子与健康 怎样为健康选择一床被子

3、被子的保暖级别划分

除了被子的重量外，被子的保暖级别标示，已经出现在了被子的标签中，我们可以在宜家购物的时候发现，被子分1~6个暖度等级，数字越大保暖度越高。

1~2级是夏天用，3~4级是春秋被，5~6级则是厚实的冬被。这种将被子暖度按数字标明之后，我们可以按照季节选购适合的被子，而且还可以避免家里储存过多的被子，可以搭配使用。

如，夏凉被、空调被的保暖等级一般都在2级一下，春秋被的厚度就要较夏凉被更厚实一些，保暖级别也更高。

晒被子

每到冬天的时候，大家都会习惯晒晒被子，在被子时都习惯拍打，似乎这样做才能使被子更松软，晒得更充分，或者认为晒得越久越好，其实这样做是不合适的!

晒被子的方法方法和步骤

1、晒被子的时间以上午11时到下午2时为佳，不能晒得太久。

2、晒完被子后，用手反复拍打才能去掉灰尘，使被子蓬松?这样的做法并不科学。晒好的被子，只要用软毛的刷子轻轻刷一遍表面，去掉浮尘就可以了。

3、棉被的纤维粗短易碎，用力拍打会使棉纤维断裂变成粉尘从棉层跑出来;合成棉被的合成纤维细而长，容易变形，一经拍打，纤维紧缩了就不再复原，成为板结的一块;羽绒被拍打后，羽绒会断裂成细小的“羽尘”，影响保暖效果。被子经拍打后，表面的粉尘及螨虫的排泄物会飞扬起来，易引起过敏反应。

4、棉被在阳光下晒3个小时，棉纤维就会达到一定膨胀程度，如果继续晒下去，棉纤维就会缩短、容易脱落;若是合成棉的被子，只要稍晒一下，除去里层的潮气就行;高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，不需频繁晾晒，更不可暴晒，在通风处晾晒1小时就行了。

5、另外提醒，以化纤面料为被面的棉被，一样不宜在阳光下暴晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒被时，可在上面覆盖一层薄布进行保护。

早起叠被子到底好不好

现在很多人在早上起床的时候，都会马上将自己的被子叠起来，军营里的官兵更乐意叠成豆腐状，看似是个很好的习惯，其实呢，这个习惯是不合适的。

要知道，人在一个晚上的睡眠过程中，呼吸道和全身的皮肤上的毛孔都会陆续排出不少的废气，比如我们知道的二氧化碳等废气。与此同时呢，皮肤细胞也相应地会排泄出一些代谢产生的物体和皮屑等等，这些不干净的物质都已经散布在被子之中。

这个时候你起床后马上叠被子的话，被子就会保持在相对密闭的状态下，那这些不干净的物质就不容易被排出，那被子就在遭受着污染。

如果你是个患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、湿疹等，那么你这样立马叠被子的习惯就非常不利于你病情的好转了，甚至还有很大可能会导致你的病情慢慢加重。

另外呢，一般被子里边都比较暖和，难免会产生一定的水蒸气，然后再加上人体在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被盖在自己身上的被子所吸收了。

所以，总结一下，起床后马上叠被子会使这些不干净的物质沉淀在里头，无法排出去，结果是被子会受到不同程度的污染，滋生大量的螨虫，但是，如果你不叠被子，只是顺带把被子翻过来来的话，让晚上期间睡觉所产生的汗液和水蒸气挥发掉，这个时候就我们破坏了螨虫所生存的环境，这样就可以很有效地抑制了大量螨虫的产生了，这样才是健康的习惯。