养生常识 人竟然是这样变老的

随着年龄的增大，人体也开始出现了衰老，相信这是我们任何人都不想看到的，那么我们又该怎么做才可以缓解衰老呢?人为什么会出现衰老呢?出现衰老的症状有哪些呢?下面三九养生堂为您讲解。

人体衰老的同时人体的器官也在跟着衰老，而且在衰老的时候还会伴随着一些症状的变化，那么你知道是什么吗?

如果这些器官发生变化就是在提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧。

视力:视力模糊、泪水减少要小心

俗话说"花不花四十八"。一般来说，人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。如今，长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速，很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适情况。

眼睛是我们心灵的窗口，是我们看世界重要的工具，因此一旦眼睛出现任何的问题就要及时检查就医。

因此，如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至眼花等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。为延缓眼睛衰老，各年龄人群都应注意科学用眼，常做眼保健操;用眼1小时后，主动眺望远方5-10分钟;饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、 豌豆苗等。

听力:耳鸣、耳背要当心

听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。英国研究甚至发现，长期用耳机，可导致耳聋提前30年到来。

因此，一旦发现自己的听力不如以前，就要当心听力衰退了。老年人如果耳背问题严重，应及时到正规机构佩戴助听器，还要定期检查和矫正助听器。年轻朋友应控制耳机音量不要超过60分贝，且每天使用不要超过3小时，不要过度用耳。

触觉:指尖感觉迟钝应注意

到了60岁以后人体的机体敏感度会开始下降，后会变得越来越差了，外界的冷暖以及触摸就会 因为身体的衰老出现迟钝，特别手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。

某些疾病还会加重这一问题，比如糖尿病、 脑中风等，临床中曾有糖尿病患者脚踩图钉却没发觉的病例。

建议老年朋友们每天关注天气预报，随天气变化增减衣物;注意手足护理，选择合适的鞋子，泡脚前要测试水温，以手背皮肤能接受为宜，避免烫伤;定期检查皮肤有无损伤，关注伤口愈合情况。对年轻人来说，延缓触觉迟钝发生的关键在于预防肥胖及其带来的慢性病，应减少高盐、高糖、高热量饮食，并增加运动。

心肺功能:一运动就喘是信号

"日常活动没事，可一运动就上气不接下气"，有人觉得这是长期不锻炼的结果，但这也有可能是衰老的信号。一般情况下，50岁后心肺功能开始衰退，随着心脏病、哮喘、老慢支等心脑血管疾病和呼吸系统疾病的年轻化，这些问题更早地出现在中青年人群中。