体寒的症状 如何预防体寒

体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性。但是很多人却不知道自己是不是体寒，那么体寒的症状有哪些呢?又该如何预防体寒呢?下面我们一起来看看吧。

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。那么，你属于体寒的人吗?

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉；

2、容易感冒感冒恢复期长；

3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶；

4、面色暗淡，无血色；

5、易疲劳，关节部位易酸痛；

6、睡眠质量差，睡眠浅；

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮；

2、容易便秘、经常觉得肚子涨；

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；

4、皮肤干燥易干裂；

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

6、爱吃水果、冰激凌等冷食；

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出；

2、下半身水肿严重；

3、睡一夜手脚都仍冰冷；