史上最科学的饮水计划表

现在的网上有着许多的关于喝水的说法，有人说水喝多了好大口喝水可以清洗肠胃、有人说水只有小口喝才可以保护身体的健康、有人说每天喝水要少才会健康但是又有人说每天要多喝水才可以保持健康!而这些说法往往都会让我们变得头晕脑胀的，而今天看完这篇文章之后相信你就会对喝水这个问题着自己的认识了!

喝多少水的概念

我们在网上总是会看到许多告诉我们怎么样喝水等等的文章，而这些文章有的只讲了一部分，有的可能是以偏盖全，还有的可能就是限定某一些人群，让我们看的是眼花缭乱甚至都不知到要信谁才好!

终于在小编查阅了诸多的资料之后，再将这些文章之中关于喝水的定律给整合起来，这篇文章就是在这样的情况下诞生的，而这篇文章的核心思想就是“喝水的多少是看人来定的”可能有些人一天八大杯水都没有问题，而有人可能每天只喝六杯水就会导致身体收到损害!所以我们喝水的数量其实是根据个人的身体承受能力来决定的，所以我们每日喝的水就要视自己的情况来决定!

那么我们每日喝水是否就是没有一个数量呢?其实不然，我们的肾脏其实每个小时只可以调节身体摄入的800~1200毫升的水量，超过这个界限就让我们的肾脏变的工作压力变得十分的巨大，当然这个界限也是按照人群来分的有些肾脏特别好的人其实是可以不超过1500毫升的!

那么我们怎么样来知道自己喝的水是否已经到达量了呢?其实方法很简单，那就是凭着感觉来，是什么样的感觉可以帮助我们来知道自己喝的水是否已经够量了，再喝下去就会导致我们的肾脏受到伤害呢?其实这个方法就是我们用手指按压一下自己的腰部接近肾脏的地方看以下是否会有一种酸酸胀胀的感觉，如果有，那么此时就要及时的停止喝水了!因为这个时候我们喝水的量已经接近我们肾脏的工作极限了，我们如果在喝下去就会伤害到我们的肾脏，对我们的身体造成伤害!