江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

夏季防暑降温小常识 夏季该怎样防暑降温

夏季如何喝水防暑降温

夏季防暑降温的措施有很多,而喝水可以说是一种直接有效的方法了,而喝水降温解暑也是有很多讲究的,下面就来教大家如何科学喝水降温。

一:如何喝水

夏季天气一热,一些人喜欢大口大口的喝水,其实如果一次性饮水过多就会使得大量的水份进入到血液之中,使得血量突然增加,会影响到水的正常代谢,增加心脏的负担,同时大量的喝水,自然也排得多了,就会影响到血液中的盐的平衡,很容易出现疲劳感,所以好的喝水方法是小口小口的喝,少量分多次喝。

二:喝什么温度的水

夏季有人认为喝冷饮更具有解暑的功效,其实不然,大量的冷饮会使得肠胃的血管受到冷水的刺激,而引起血管的收缩,引起胃胀,由其是在剧烈运动之后,如果喝大量的冷饮的话,则会引起喉部发炎,甚至喉咙等一系列的疾病,所以夏季喝水不要过份追求冷饮,适当的喝些温开水更健康。

三:喝多少水合适

有人说一天要喝够八杯水才够,其实喝多少水并没有一个固定的要求的,比如你的水份流失得更多的话,则要多喝一点。

比如说你是处于室外工作者的话,那么则要多喝点水,或者说你的工作环境轻松,平时又吃了大量的汤类,粥类,或者水份流失得较少的话,则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。

四:喝什么水

12/15页