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夏季防暑降温小常识 夏季该怎样防暑降温

花椒有利尿、消炎、镇痛作用。因中暑而发烧、泻肚时,喝花椒煎汁有效果。取花椒2克,加水200毫升,煎到半量。作为1日量,分3次喝下。

洋桃汁

洋桃的酸味成分是柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,还含有丰富的维生素A和铁,对因苦夏引起的疲劳有恢复作用。制造洋桃榨汁时,加入少量烧酒,效果更好一些。当然吃鲜洋桃也有同样效果。

冬瓜汁

冬瓜含有丰富的维生素C,有很好的利尿作用。可以把水分排出体外,降低身体的热度。对苦夏和浮肿有很好的效果。

取新鲜的冬瓜,削去皮,切成小块,用纱布包起来。拧、挤、榨出汁来,喝下。

加热,煮成冬瓜汤汁。中暑时,喝热的冬瓜汤汁,从身体内部向外散发水分,散发热量,恢复健康。

杏儿

杏儿的成分中,含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖等。能迅速恢复因中暑引起的疲劳。对由运动引起的疲劳也有效果。

中暑和苦夏发生在夏天,能买到保鲜贮存的鲜杏儿当然好。买不到鲜杏儿,中暑时,吃几个杏干也很有效。

山芋粉糊

山芋中含维生素C、β-胡萝卜素。山芋也有迅速除去体内热量的作用。因中暑而无力气、无食欲时,喝一杯山芋粉糊,很有效果。

山芋洗净,切片,晒干,用粉碎机制成山芋粉。取1羹匙山芋粉,放入杯中,注入开水,冲成糊。1天喝2次。

大豆煎汁

大豆中含有丰富的维生素B1、B2、E,能消除疲劳,有改善苦夏、中暑症状的效果。

取大豆10克,小麦麸10克,加400克水。煎到半量。感到疲劳时,喝下一杯大豆煎汁,会有助于消除疲劳。

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