多喝水有什么好处 几个秘诀喝出健康

喝水对女性的好吃

喝水给你增加能量：并非如此。能量来自卡路里，而水根本不含卡路里。

克拉克说，当然，缺水确实会让你觉得精神不振，这是事实，补充水分会让你精神振奋。

喝水改善面部肌肤：虽然严重缺水会让你皮肤干燥，但多喝水对你的肌肤无益。

戈德法布说：“当你喝了一杯水，水会输送到全身，到达你的脚趾、肌肉和器官，并不会如你所愿首先到达你的脸上。”

喝水排毒：戈德法布说，在你每次小便的时候，肾脏都在为你排毒。

饮用比实际需要更多的水不会让你的肾脏运转更好。你摄入的过量的水会在小便中排出。

对于运动的人来说，喝水与喝运动饮料一样好：克拉克说，通常情况下，喝水更好，因为水中没有卡路里、糖分和盐。

对于那些运动了一个小时或以上的人(比如在夏天长时间运动的马拉松运动员、自行车选手和足球运动员)来说，运动型饮料能给他们提供更多能量。

小提示

缺水也会引发静脉血栓 ，静脉血栓的发生主要有两大前提，一是血液呈高凝状态，血液浓缩程度高，二是人长时间活动量小而导致体内血流瘀滞。

夏秋季人体水分流失量大，应该及时补充水分，以保证血液不易凝固。

对于长期处于“静止”状态工作的人，应该时不时坐下来把腿抬高，活动一下。

心脏不好睡前喝半杯水 ，心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

但熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。

睡前喝水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。

心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

结语：以上就是小编为大家带来的关于如何喝水才是对的，喝对了水，是对我们有很大的好处的哦!尤其是女性朋友，每天一杯水，健康又美丽，希望小编带来的方法，能帮助到大家哦!