养肝护肝 养肝的方法有哪些

夏日6种食物养肝护肝

炎炎夏日里，人很容易全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡，这时拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

花椰菜

常吃花椰菜可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。

大白菜

大白菜所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。

所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。

大蒜

能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。

洋葱

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。

增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。

南瓜

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

猕猴桃

烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应，产生出致癌物。

猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂，能有效抑制这种硝化反应的发生，饭后吃一个猕猴桃益处多多。

结语：肝不好的朋友们，赶紧看过来吧，小编为大家总结了关于如何去养肝的方法，自己身体如果不去好好的关心一下，你还在等什么呢?所以，赶紧行动起来吧，没有肝的问题的朋友也请看看，预防总是没有坏处的哦!