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男女这样的睡姿竟会致命

健康的睡眠姿势

1、仰卧式睡眠

选取自然仰卧的姿势入睡是相对比较健康的姿势。这样可以防止脖子部位和后背脊椎部位产生疼痛感。此外,这样的睡姿还有利于身体消化吸收,不会导致胃液倒流,可以起到保护五脏六腑的功效。

选取自然仰卧的姿势入睡是相对比较健康的姿势

这种睡眠姿势对于脊椎的非常有好处的,本君建议大家选择硬床,这样可以让脊椎处于舒服的曲线,不会受到外界的影响而改变形状。此外,对于女性朋友来说,仰卧还可以保护胸部不受外界挤压。对于预防胸乳房肿块有很好的效果。

本君还要建议大家选择适合自己肩膀高度的枕头也是非常重要的,可以更好的保护好我们的脊椎。一般枕头的高度选择在5至8厘米即可,过高和过低都不可取。

一般枕头的高度选择在5至8厘米即可,过高和过低都不可取

2、侧卧式睡眠姿势

侧卧的睡眠姿势,其健康指数还是比较高的。首先身体处于侧卧自然蜷曲状,会让人体的安全感倍增。这也是为什么很多女性喜欢侧卧睡觉的原因。这样的睡觉姿势会有一种安稳与踏实感。

睡觉时候的睡衣要选择宽松一些的,紧身的衣服不利于身体放松。睡觉要选择尽量让自己放松的方式方法才是对身体好的回报。

结语:看完上述的文章,大家对健康的睡眠姿势了解了吗?睡觉不仅仅要讲究睡眠环境,还要注意睡觉的姿势,长期处于错误的睡眠姿势将会减少睡觉的愉悦度,还会给身体带来不必要的伤害。所以,本君建议大家要多注意自己的睡觉姿势,及时纠正错误的睡姿,让睡觉真正成为一件享受的事情。

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