白开水的好处 喝白开水有哪些好处

促进睡眠

对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。

除烦

很多人喜欢在心情不好的时候摔东西，其实心情不好的时候喝水也是一种解决办法。因为人在感觉不开心的时候，体内的肾上腺素就会上升，此时如果喝足够多的水的话，就有助于将这些使你心情不好的因素排出体内，这样就有助于你保持一个好的心情。

可以说温开水就是这世界上廉价，但是其养生功效强大的一种“特殊”的功能饮料。

总得来说，喝水对人体的健康具有方方面面的好处，正值夏季更要注意保持充足的水份，但是喝水也有许多讲究的，只有健康的喝水才能真正促进身体健康。比如日常在喝水的时候，不要喝得过多也不要过少，一般情况下以早中晚各喝两次水为宜，同时在喝水的时候速度不能过快;不宜喝反复煮开的水;不要喝隔夜水;一定要养成主动喝水的习惯，不要等身体发出我很口渴了才想起要喝水。

煮白开水的正确方法

每天饮用800ml白开水，切忌大口吞咽，慢慢的小口进行饮用，才能达到健康效果。

Step1.用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水，这样煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在体内发挥温热作用。

Step2.水沸腾后不要停止加热，耐心再等待10分钟水烧开沸腾后，将壶盖打开(有种说法是让热水取“火”的能量外，同时吸取“风”的能量)继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发，为了防止热水外溢，可以适当的在沸水中添加注入冷水。

Step3.在杯子中注入开水停止加热，将开水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯营养丰富的白开水了!每天饮用800ml，排毒养颜，远离疾病!

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于喝白开水有哪些好处的内容，水是生命之源，所以我们每天可以补充我们日常所需，原来小小的白开水有这么多的好处呢!以后可要注意了，平时多补充一些水分，维持身体水分充足。