体质虚寒 三大方法帮你改善虚寒体质

这个方子特别适合于各种虚寒性体质的人群。比如常见的手足冰凉，畏寒，精神不振，面色苍白，亦可用于女孩子阳气不足引起的痛经，见于腹中冷痛，按之痛减，月经量少，精神疲乏。

这个方子是标准的补阳滋阴好方子，合于“形不足者温之以气，精不足者补之以味”的道理。

这个方子适合于冬天，天气比较寒冷，手足冰凉，或者怕冷明显的人。越是寒冷，越是可以服这个方子。

另外，平时形体极是瘦弱的人，多属于精血不足，脉络不充之证。此方大补精血，兼可通阳化气，可以强壮身体。

女人如果是虚寒的体质，就容易有脸色不好，体型偏胖，消化功能不好，舌苔发白颜色淡的情况，体质虚寒怎么办呢?体质虚寒的女人如果不能及时调理的话，会给生活和工作带来不良的影响，如果不想因为体质虚寒导致生活受影响，就赶紧看看体质虚寒怎么办?

如果你是体质虚寒的人好就不要吃性味寒凉、不好消化的食物，其中不应该吃的就是螃蟹了，因为螃蟹性味很凉，多吃对身体不好。

在平时可以多吃一些暖肠胃、健脾胃的食物，像是一些调料葱姜蒜，羊肉、鸡肉等食物都是可以改善体质虚寒的问题的。

一、按时休息

古人讲究日落而息，日出而作，现在人因为科技发达了，很多人把休息的时间都颠倒了，其实在晚上11点就应该睡觉的，不过很多人喜欢熬夜做自己喜欢的事情，这样对体质养生是很不利的。

二、适当锻炼

虽说冬天很冷，不过运动也是不可少的，运动可以促进血液循环，运动出汗还可以排毒美容;也可以挑选一些小运动，像是经常的摩擦手心脚心，改善末端血管的循环状况;在天气冷的时候好不要出门运动，因为容易让寒气入体。

三、注意脚部的保暖

脚部有很多身体重要器官的反射区，每天晚上泡脚不仅可以暖身，还可以按摩身体很多器官，泡脚的水好是在40度左右，泡脚的时间在20分钟为好，泡脚还可以促进血液循环，如果在泡脚之后再摩擦双脚，对健康更有益。

体质虚寒怎么办以上已经说完了，其实女人冬天重要就是要注意保暖，保暖后也要注意饮食和生活的规律性，这样才能从根本上改善自己的体质。