5种食物助你延年益寿
三、西兰花能够抗癌
现在社会越来越多的疾病威胁着人类的健康，而癌症无疑是其中具代表性的病症，很多时候，一个人要是得了癌症在很多人看来就是被判定死亡了，这样的现象是大多数人都不想见到的事情。因此，在饮食上选择一些抗癌食物就显得很关键。
而西兰花是目前抗癌能力较强的食物之一，多吃西兰花对于预防癌症是非常有帮助的。同时在多吃西兰花对于增强身体的免疫力也是很有帮助的。
当然对于年轻人来说，多吃西兰花还有强健骨骼的功效，这样的话是能够帮助年轻人进行骨骼的发育，给身体的发育打下基础，可以说多吃一些西兰花就是给健康穿上了一层保护衣。
四、萝卜解毒有帮助
有小人参美誉的萝卜在生活中也是常见的食物，虽说没有人参那么滋补人，但是，多吃一些萝卜对于身体来说还是很有帮助的。
在萝卜中是含有丰富的维生素，对于预防疾病是很有帮助的，而在这里把萝卜列出来作为增寿的食物，主要是吃萝卜能够很好的帮助身体进行解毒，这是因为在萝卜中含有一些对于抗击病菌的干扰素，这样的干扰素对于健康来说是非常有必要的。
同时多吃萝卜的话，对于软化血管，预防高血压是有帮助的。同时多吃萝卜是能够很好的清热解毒，对于身体的毒素有很好的清除作用。
这样的话就能够为长寿打下一个基础。
五、多吃苹果预防疾病
在美国有：每天一个苹果，疾病远离我的说法，可见多吃苹果对于健康来说是非常有必要的。
关于苹果中的营养成分就不多说了，在这里把苹果当作长寿的食物主要是对于老年人来说，多吃苹果是能够很好的预防老年人患上痴呆症，并且在多吃苹果的时候是能够抗癌的，对于提高身体的免疫力多吃苹果是很有帮助的。
因此，建议所有人是可以每天吃一个苹果的。
结语：通过上面的介绍，相信大家对于生活中的帮助长寿的食物有很多了解了，其实关于长寿的食物，在生活中还有许多，长寿不是长生不老，而是一种能够延长生命的长度，当然个人的体质不同，对于食物的摄取也是不一样的，希望上面的几种食物在生活中大家能够多食，更希望大家真正的达到增寿20年。
