夏季养生 夏天吃什么食物有利于身体健康

肺热咳嗽吃什么水果

1、橘子

橘子中富含丰富的维生素P样物质，这种物质具有消炎之功效。可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子试试。

2、荸荠

荸荠属于寒性食物，荸荠水具有化痰、清热的功效。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。

3、吃梨

比如冰糖炖梨，要那种皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小时即可，也可以加入一点川贝粉哦。好是挖空中间，里面加点蜂蜜，放到碗里，再把碗放在温水锅里，炜热了吃，本来就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的营养，算是很不错的搭配了。

4、苹果

一般主要是将苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，这样具有很好的润肺的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

5、杏仁

如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

看了以上的介绍，现在你知道夏季肺热咳嗽吃什么好了吧，这些食疗不妨尝试下哦。

推荐食谱

肉沫紫菜粥

材料大米100克，猪肉末25克，紫菜少许。

做法

1.大米淘净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥水;紫菜洗净，撕成小片。

2.砂锅中倒入适量冷水，放入大米、猪肉末，大火煮沸后改用小火熬至黏稠。

3.加入紫菜、盐、大火煮沸即可。

紫菜玉米眉豆汤

材料水发紫菜30克，玉米棒2段，眉豆100克，莲子75克，猪瘦肉75克。调料姜片、盐各适量。

做法

1.紫菜、玉米棒、眉豆和莲子分别洗净;猪瘦肉洗净，切片，放入沸水中略烫。

2.砂锅中加适量清水，大火烧沸，放入玉米棒、眉豆、莲子、猪瘦肉片和姜片煮沸，转小火煲90分钟左右，放入紫菜再煲30分钟，放盐调味。

结语：夏季的高温天气往往使人吃不下去东西，不知道吃那些食品，经过上面的一些描述，让大家知道了吃那些东西对身体的健康的帮助，以及这些食物对有些身体不适的治疗用，以及一些汤的一些做法，希望上面的文字对于大家的健康有所帮助，也希望朋友们通过保养后背拥有一个健康的身体。