保健常识 不同人群如何保健好

温水擦洗讲卫生

准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

温馨提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，好每天1次。

不要太贪凉

对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。

温馨提示：在冷气较足的房间不宜呆得过久，防止腹部受凉。要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。

烈日炎炎需防晒

防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。

温馨提示：外出一定要打伞或戴遮阳帽，好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。

下雨天闷热天气少外出

夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使准妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。

温馨提示：雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

上下班错过高峰期

许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。