江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

头晕怎么办 揭秘有效缓解头晕的好办法

老人头晕吃什么

对于现在的老年人,很多的疾病都在折磨着他们,头晕,对老人的影响挺大的,但是老年人经常的吃药不好,头晕症状可以简单的通过食疗缓解,那么老人头晕吃什么呢?

导致老人头晕的原因有很多,所以呢,我们在选择吃的食物的时候,也根据自己的实际情况。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。

低血糖,每天早上都要吃早饭,好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了,另外不要做剧烈的运动。

可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

老年人伴着年龄的增长,蛋白质的流失也是非常严重,补充蛋白质也是非常重要的!食物中蛋白质含量多的食物之一——燕窝,是很适合老人进补的食物。

吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!

新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽,化痰”。

橘饼能化痰、宽中、下气,痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外,橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用,对痰湿偏重之人眩晕者,食之皆宜。萝卜有化痰热,消积滞的作用。

注意事项

不要吃太辛辣的食物。少喝咖啡,还有就是根据自己的实际情况选择适合自己的食物吃。

14/15页