水果美容 果蔬敷脸真的能让你美容吗

东田丽格医疗美容诊所皮肤美容中心赵娟主任提醒说，要达到真正的护肤效果，至少要在皮肤的"真皮层"做文章。而且，皮肤无法吸收分子量很大的物质，而水分中的分子量恰恰非常大，绝大多数也无法突破表皮角质层。如果说，用水果切片做面膜之后，感觉到"水润"，是一种暂时的假象，"该干还是干"。

复旦大学皮肤学博士、有多年护肤品研究与测评经验的谭庆梅也直言，不建议用果蔬敷脸，因为果蔬内含的营养物质并不像大家想象的那么神奇。

常常被敷在脸上的黄瓜，确实含有能美白嫩肤的维生素E和C，但每100g黄瓜只含0.98mg维生素E，含9mg维生素C，两者都远低于有效浓度，且不可能被皮肤全部吸收，"因此其美白嫩肤功效基本可以忽略"。而且，皮肤难以吸收水溶性物质，维生素C也属于水溶性维生素，较难被皮肤吸收。

"所以市面上卖的维生素C精华浓度普遍比较高，有的甚至能达到20%以上"。反观水果，数据就没有那么好看。谭庆梅介绍说，即使是蔬果中维生素C含量高的刺梨，其维生素C浓度也仅为2.585%左右，大部分的水果维生素C浓度不到0.1%。再加上这些维生素C藏在固态物质中，进一步增加了皮肤的吸收难度。因此，用果蔬敷脸，能进入皮肤的维生素C极其微量，可以忽略不计。

护肤不用太麻烦，水果吃了更靠谱

尽管用水果直接做面膜的效果并不大，不过在选用化妆品和护肤品的时候，也得注意"天然"，添加剂越少越好，好也不要有太多香味。"可以使用药妆也就是医学类护肤品，以免皮肤受到多重添加剂的损伤。"赵娟说。

如果还是想充分利用水果的功效，谭庆梅表示，可以选择含水量80%以上，容易制成糊状的水果，如苹果、梨、葡萄、桃、西瓜、蜜瓜等，这样虽然维生素、微量元素等营养素补充作用甚微，但可以起到一定保湿作用。不过还是得注意，敏感肌肤需要先做小面积尝试，而且好在脸上直接尝试，因为面部皮肤敏感度比其他部位高，确认不产生刺激后再全脸涂抹。

敷水果面膜的时间也不要超过20分钟，以15-20分钟为宜，时间长了之后不但易滋生细菌，还增加皮肤刺激风险;结束后得彻底洗净面膜，然后再按常规程序护肤;还有一个小建议，那就是水果面膜适合晚上做，以免误用光敏性蔬果诱发光敏皮炎。

当然，吃掉水果，其实更靠谱;把水果切片或者捣碎，反而是吃力不讨好。营养均衡是身体健康的基础，也是护肤美容的基础。对于上班族，还是多吃各种水果更简单实用，还需保证睡眠充足、饮食均衡、心情愉快。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于蔬果真能美容的内容，通过上文的介绍，大家知道水果是否真的是可以美容呢?但是小编在这里提醒大家，美容还是要根据自己的实际情况，选择合适的方法，注意饮食与锻炼这样才是有效的。