方便面的危害 方便面怎么吃既健康又好吃

吃方便面注意事项

一般人群均可食用。

1、方便面好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

2、泡方便面时好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只适于救急，一天多吃一次，可不能天天吃。

4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

一般方便面的面条，都呈曲折状，这是因为在制造过程中，面条经过油炸方式脱水，方便保存，而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及炸熟，有利于保存。

在繁忙的都市生活中，上班族没有时间做饭，很多人选择了方便又快捷的方便面，我们隐约知道方便面吃多了不好，但又不知道原因在哪里?方便面吃多了会影响人体健康，原因在于方便面表层的涂蜡层。我们平时吃方便面的时，往往把方便面直接放入开水中食用，却不清楚清楚真正的害处在哪里。原来厂商为了方便面排得好看，方便出售，在面外加了层涂蜡层，而这层涂蜡层是对人体很有危害的，经常食用，涂蜡层如果在胃里排不出去，容易致癌。方便面正确的食用方法是，先用温水把方便面泡一下，再洗一遍，把有涂蜡层的水倒掉，再放进开水中煮熟食用。如果不做上面的处理，建议好隔三天食用方便面，因为胃对涂蜡层的排除需要三天的时间。反之大量频繁食用方便面，会让身体处于危险之中。

食用方便面的秘诀

1、方便面好不要干吃，否则会更加“燥热”。另外，方便面中会有一些蔬菜配料，这些配料好以新鲜蔬菜代替，这样可以适当补充维生素。

2、第一次泡完方便面的水要倒掉，然后倒入自己准备的新鲜汤汁。另外，方便面中的调味品尽量避免使用，可以用食盐、糖以及酱油代替。

3、对于一些由于工作繁忙，导致没时间煮饭，经常要吃方便面的人，每天需适当饮用牛奶、果汁，以及进食鸡蛋、水果、蔬菜等食物来补充身体营养所需。

4、一般情况下，方便面不宜每天都吃，容易诱发肝炎等疾病。另外，泡杯面时，不宜使用方便面配有的纸杯来泡，以免纸杯表明的腊受热融化，进而到人体当中，危害健康。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了方便面有着怎样的危害了吧。我们都知道，方便面有着很多能够迎合顾客的口味，深得人们的喜爱。但是它却是缺乏着营养的快餐食品。所以我们在日常生活中要少吃为好。