早晨起床易被忽视的两大学问

早晨喝水应慢喝水

经过一晚的新陈代谢和水分流失，早晨必然口干舌燥。倘若你在此时猛喝下一口水的话，那肯定会给胃肠道带来很大的冲击。

 

      其实正确的方法是“慢”，将一杯温水放在床边，先慢慢的让嘴唇湿润，然后再慢慢喝一小口入胃，让身体先熟悉这个过程，然后在一小口一小口喝，至于具体喝水的量，应该根据自己身体的接受程度，一般不宜多喝。

早晨“慢”的学问

上述讲到喝水的时候要注意“慢”的学问，其实早晨还有其他许多事情需要遵循“慢”的学问。

慢起身

相信有很多人早晨起床方式是以蹦离床这种粗暴的方式，这种方式是很不科学的，也是不推荐的，早晨的身体还没有适应新的一天，还在慢慢的苏醒状态中，这种大脑强制性的下达起床命令往往会使身体产生各种预警，这样起床的身体往往会有几分钟的运动性迟缓。而正确起床方式是，在平卧的状态下，慢慢睁开眼睛，让身体慢慢适应由睡到醒的状态。之后在慢慢的移到床边，成一个坐姿，让身体适应由躺姿到坐姿的状态，再慢慢将脚放到地面上。

 

慢排尿预防“排尿性晕厥”

可能每个人都有这样的情况，一觉醒来会觉得迫不及待的想去厕所排尿，很多人都会去厕所大力的排尿，但是这里需要提醒大家的是，早晨起床排尿需要注意“慢”的节奏，因为膀胱里面的尿液瞬间被排掉的话会导致血管舒张和收缩障碍，由于血管舒张和收缩障碍造成低血压，让人产生眩晕的症状，医学上称之为“排尿性晕厥”。提醒我们排尿的时候千万不要过急过快，更不能大力排尿，以免造成短暂的晕厥，带来不必要的健康损失。

结语：健康科学养生从早晨的起床开始，每天起床慢喝一杯温白开水，及时掌握起床的慢节奏才能更快节奏的融入到新一天的生活当中去，具体到个人来说，当然不是照本宣科，每个人应当根据自己的自身情况进行适当的微调，相信每个人都能收获一个健康的身体。