夏天养生这么做让你“心”动不已

夏天给人大的感受就是热，因而很多人是会选择各种各样的去热解暑的食物来进行降温的。其实在夏天，身体需要保护的器官就是心脏了，高温的天气是会让很多人感觉到喘气都是那么的费力，同时会感觉到呼吸不是那么的通畅，这样的情况对于普通人来说还没有什么，但是对于不少高血压、心脏病患者来说，高温对他们不仅仅是温度的考验，更是在考验他们的生命。

一、食物保护心脏

关注健康、关注养生的人越来越多，以心脏来说，作为身体的控制器，心脏要是被保护好了，对于健康的身体是非常有帮助的，而在生活中通过食物来保护心脏成了很多人正在做的事情。

1、吃番茄保护心脏

生活中，有吃番茄保护心脏的说法，在很多人看来，当把番茄切开之后会发现番茄的横切面和心脏是非常相似的。

同时番茄中的番茄素是能够降低心脏病，同时对于身体的胆固醇有很好的降低，在番茄中还有大量的维生素对于身体营养的补充是非常有必要的。

番茄虽说吃起来是酸酸的，但却是一种碱性食物，这是因为在番茄中含有大量的钾元素，丰富的钾元素对于血压的升高有很好的抑制，同时对于肾脏有很好的保护。

夏天是番茄成熟的季节，因而，大家是可以尽情的享受番茄带来的盛宴。

2、吃香蕉保护心脏

对于不少心脏有问题的朋友来说，很多时候是因为身体中矿物质的缺乏，例如，身体中镁元素的缺乏就会造成心跳加快，因而很多时候，对于镁元素有：心脏守护神的说法。对于心脏出现问题的朋友是可以多吃镁元素较多的食物。

而在香蕉中是有足够多的镁元素，能够很好的帮助身体血管进行自我保护，同时能够很好的降低血压，对于心率失常有很好的调节。因此，在生活中对于不少心脏方面有问题的朋友来说，是可以多吃一些香蕉的。

3、吃木耳保护心脏

说到木耳很多人都会说木耳对于身体补血是非常有帮助的，的确，生活中对于木耳的食用方面更多的是把木耳当作补血神器的，特别是对于女性朋友来说，更是要多吃木耳。

其实对于心脏的保护，多吃木耳也是能够达到的，这是因为在多吃木耳的时候是能够很好的抑制血小板的凝聚，对于血液中胆固醇的含量有很好的降低，对于动脉硬化病症在吃木耳的时候是能够预防的。