睡前吃三样 你的身体有危险

常常想起，一天的忙碌，我们本应感到困乏，却因一顿丰盛的晚餐，让我们恢复了往日的生机，忘记了烦恼、忘记了忧愁，我们感受到的是家庭的温馨和心中的满足感，我想，很多人应该有这样的感受。夜生活已然如此丰富，三五好友在一起，免不了吃吃喝喝，为了友谊、感情，对自己的身体不管不顾的大有人在。

这样真的很好么?人是高兴了，身体的“伤害”才刚刚开始，你可能想不到，你也许正在在走向“慢性死亡”的路途中。

哪类食物不能吃

重口味的东西

什么是重口味的东西呢?其实就是含有盐、酱油、味噌、酱料等饮食，大的特点就是盐分含量高。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，自然而然的就会有一些化学反应。

盐分的摄入量过多，血液中的钠离子和氯离子的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。

甜食

医学方面的分析来看，如此在睡前摄取甜食与在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥，也会影响到健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。