夏天养生更要养肾 这3件事要不得

三、不要吃太多的肉

生活中不少人在吃饭的时候是无肉不欢的，其实这样的饮食习惯好还是需要改变一下，因为经过科学研究表明，经常吃肉，特别是吃肥肉是会导致肾脏受到伤害的。

以肥肉来说，在肥肉中脂肪含量是极高的，这么高的脂肪对于身体里的胆固醇有很大的影响，会让身体中的胆固醇含量严重增高。这样的高脂饮食是会伤害肾脏的。

这主要是因为在很多脂肪含量较多的食物中，一氧化氮是极多的，当一氧化氮和肾脏中的超氧离子发生反应的时候是会制造出来对于身体有害的过氧化亚硝酸盐，这种过氧化亚硝酸盐是一种毒性较强的物质，当存在于身体的时候，是会使得细胞死亡。

同时，一氧化氮的多少和尿蛋白有关系，当发现尿液中尿蛋白增多的话，说明吃了不少的肉食，这样的话就要减少肉食的摄入了。

同时一氧化氮酶的增多，会导致肾脏细胞减少，进而能够使得肾小球发生硬化。轻微的时候是会发生肾炎，严重的时候，是会造成尿毒症的，因此，在平时的时候，要减少肉食的摄取。

因此，在平时的一方面要杜绝上面三个方面的生活习惯，另一方面就是多采取下面的两种生活方式。

多按摩腰眼穴

在每天晚上睡觉前多多按摩一下腰眼穴对于养肾是非常有帮助的。

以男性来说常常会感觉到腰背酸痛，按摩腰眼穴对于补阳是很有帮助的，同时能够给达到固精益肾的作用。

对于男性朋友感觉到肾气不足，其实按摩腰眼穴是要远远好于食补的。经常按摩腰眼穴还可以很好的促进血液循环，对于腰部的耐力有很好的锻炼。

多喝水

当然，生活中关于养肾好的方式就是多多喝水。多喝水对于养肾是非常有帮助的。

这是因为当身体水分不足的时候，体内的毒素就不能很好的被排除天外，同时会破坏了身体的电解质，这样的话，就会发生病变。

而在喝水的时候，是能够很好的补充身体所需的水分，同时能够很好的维持身体的新陈代谢，对于体内的毒素，很多时候，在多喝水的时候，是可以通过尿液排放出去的。

虽说不能保证每天必需的八杯水，但是，多喝水对于身体总没有坏处。

结语：通过上面的三个对肾有害的生活方式的简单讲解，相信各位朋友对于生活中伤害肾的行为有了一定的了解，这样的方式在生活中还有许多。而接下来的关于养肾的方式，相信各位朋友也已经了解了，可以说保护肾是非常重要的。希望上面的文字对于大家有所帮助，从养肾中，拥有一个坚强的身体。