睡前千万别做这事 危害多多

甚至一夜过后，早晨的你会发现莫名其妙的脸上多了一个痘痘，其实这些都是手机屏幕上的细菌和粉尘颗粒落在我们的脸上导致的结果。长此以往我们面部的皮肤会变的十分的粗糙。

第三、睡前玩手机害身体

 俗话说的好，手机虽小，辐射却大。当我们睡前玩手机的话，我们的眼睛会暴露在手机辐射的蓝色光线中，这种蓝色光线会扰乱我们的睡眠习惯从而导致我们无法正常入睡。在我们的眼睛中存在着接受这种蓝色光线的器官，我们称之为“黑视蛋白”。黑视蛋白作为一种受体，对于蓝色光线十分的敏感，蓝色光线经常照射眼睛会让抑制我们睡眠所需要激素的产生。倘若躺着玩手机的话，那么辐射的程度只会加大。那些吸收在人体内的辐射，随着时间的日积月累，肯定会对我们的眼睛和身体健康造成严重的威胁。

第四、睡前玩手机伤生物钟

现在的手机可以说是比以前的手机先进的多了，智能手机的普及对我们生活的冲击尤为剧烈，现在的手机中各种各样的手机游戏、视频和电子书已经完全霸占了我们的睡眠时间，往往有的人在睡前玩起手机就会忘了时间。原本白天就被学习和工作压得喘不过气来，晚上睡前还在玩手机，只能导致我们的身体越来越虚弱，人体的生物钟遭到了完全的破坏，人体生物钟的破坏直接导致自己内分泌的失常，脸上有斑，出现痘痘，以及女性经期的紊乱。

第五、睡前玩手机伤关节

我相信很多人睡前玩手机的姿势，基本都是双手托举这手机吧。这样的姿势容易让人四肢僵硬，当我们的注意力从手机中缓过来的时候，会发现我们的手臂已经不能动了或者非常的酸疼了，这是由于血液对手臂的供应不足导致的。长此以往，会损伤我们的肘关节，影响我们的健康的身体。

结语：睡觉玩手机的行为还有很多的危害，可能我们现在感觉无所谓，因为您或许还没有丝毫感觉到身体的异样，长此以往，我们眼睛，关节肯定会有损害，这当然不是危言耸听，这些危害也是真凭实据的，所以希望各位不要在睡前玩手机，尤其不能睡前躺着玩手机。