只需3招帮你摆脱烦人的湿气

2、藿香汁泡脚

提到泡脚，很多人都认为应该是冬天泡脚才合适，有利于身体健康，其实夏季用温水泡脚也是养生祛湿的好方法。尤其是很多脾胃不好的人很容易被湿邪侵犯，他们更是非常适合夏季泡脚的。除了直接用温水泡脚以外，脾胃不好的人也可以用藿香煎汁泡脚。

具体方法是先取30至50克中药藿香放在2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火慢熬，直到将水熬到只剩下1升，取出药液。再重新加2升水煎至剩下1升，将两次得到的药液一起放到盆中，浸泡双脚，药液以刚刚浸没脚踝为度，在泡脚的过程中也可同时进行足部按摩。这个方法是夏季利用泡脚祛除湿气、消解暑热的好方法。

3、运动排汗祛湿

夏季应是排汗的时候，但是现代生活有了电风扇和空调让人在夏季也无法出汗，再加上很多人缺少运动的意识，身体就更难排汗了，时间长了体内的湿气也就越来越重。因此，夏季想要祛湿，有效、快速、健康的方法就是运动出汗，尤其要注意的是平时不要一直开空调或风扇，一定要让体内的湿气有机会拍出来，否则身体湿气太重不仅夏季易疲劳，到了冬天更是容易生病。

现代人都喜欢做脑力劳动，每天只愿意动脑子思考，不愿意消耗体力，加上每天在密闭的空调房间内埋头工作，身体机能下降，汗也流得很少，身体控制自身湿度的能力也就下降了。如果您能试着抽出一定的时间进行跑步、瑜伽、游泳、太极等会让您流汗的运动，就能帮助身体的血液循环，增加水分代谢，促进汗液排出，帮助身体达到快速祛湿的目的。

结语：如果您夏季很容易疲劳，就应该警惕是否是体内湿气太重了，您可以照着以上的几个症状观察对比一下，如果真的是被湿邪侵袭，就可以再照着文章中的几个方法来给身体祛湿。祛除湿气不仅能让您不再感到疲劳，还能帮助提高身体素质哦!祝您生活愉快!