夏季防暑小常识 13个妙招让你清凉一夏
出门要做好防晒工作
太阳温度高的时候,一般是中午11点到下午3点,这段时间不要带宝宝出门。其他时间带孩子出门也要避免阳光直晒,好在树荫下玩耍。外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服,并戴上宽檐遮阳帽。
夏季外出,要记得给宝贝涂抹防晒霜,宝宝防晒霜,应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤,还需要及时采取补救措施。家长外出前备好凉开水,及时给孩子补充水分,防止出汗过多造成身体水分丢失。同时要适当限制孩子活动量,避免过度活动引起孩子虚脱。
保证充足睡眠
保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于学习,也是预防中暑的有效措施。凉席、凉枕这些都是夏日里常用的清凉寝具。妈妈可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕,让宝宝的睡梦也保有一丝清凉。宝宝坐的椅子、家里的沙发等都可以套上适用的竹类椅垫。不过这些清凉寝具也需要经常用水擦洗。想要增加它们的清凉系数,可以在清水中滴上几滴清凉油或是花露水,然后再去擦洗。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
多做亲水游戏
夏天可以勤洗澡,多游泳,做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜,一般控制在3235摄氏度。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。
夏天,凉快的地方莫过于水里了,让宝贝多游几次泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。家长还可以用制冰格自制一些小冰块。在炎热的夏天,作为宝宝游戏的道具。宝宝可以把冰块放在身上来回滚动,所经之处,冰冰凉凉,是降温好办法。而且玩冰块的同时,还可以引导宝宝观察冰块受热后的形状变化,由大到小,直至完全融化。
或者自制一些冰块,天热时让电风扇对着已经准备好的冰块猛吹,这样就可以把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个角落了。同样的也可以用大的湿毛巾来代替冰块。
清凉寝具不可少好用草席或亚麻席
能让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉。凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有天然植物空调之美誉,常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,好选用草席,亚麻席。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
巧用电风扇可以用冰箱自制一些冰块
天热时让电风扇对着已经准备好的冰块猛吹,这样就可以把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个角落了。同样的也可以用大的湿毛巾来代替冰块。把一块湿毛巾的一端挂在开着的风扇前,另一端垂入到放满水的脸盆里,运用一样的原理,蒸发毛巾中的水汽吸热,从而达到很好的降温的效果。
使用电扇时要注意
1)、用风力柔和的电风扇,或用电扇的睡眠功能。
2)、给宝宝吹风扇的时间不要太长,风速不要太大,以30分钟至1小时为宜。
3)、宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时,尤其不要直接吹电风扇。
4)、电风扇安置在离宝宝远一些的地方,不能直接对着宝宝吹,也不要固定朝一个方向吹。