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夏季防暑小常识 13个妙招让你清凉一夏

中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋,或待在气温过高、空气不流通的地方,雨后也不宜坐卧湿地。同时,还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服,防止暑湿之气侵袭机体。

老人中暑后怎么办

高温来袭,防暑降温成为每个人的必修之课。专家提醒,室外作业者和老年人尤其要注意,人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等常用药物要随身携带。

专家提醒,早上出门前,可用绿豆、芦根、甘草煮粥喝,凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,也是预防中暑的措施。

老人更要防中暑

老人更要防中暑

酷暑盛夏,气温颇高,由于老人的体温调节功能低下,皮肤温度受环境气温影响大,再加上皮肤排汗的能力不强,大量的体热不得外泄,因此,容易发生中暑。特别是体弱多病的老人更是如此,比如心血管系统疾病患者,炎热会使人交感神经兴奋,加重心血管系统的负荷,尤其是心脏功能不全的病人,体内的热量不能及时地转移到皮肤消散,在体内积蓄而发生中暑。

现在条件好了,许多老人家里都安装了空调。空调原本是预防中暑的,而医学家发现,随着空调的普及,出现了一批新的易中暑人群。

这些人极不耐热,在外界气温摄氏33度人们并不觉得很热时,他们即可能中暑。

究其原因,在高温环境下人体会产生一种应激蛋白,可使机体免受伤害。而久享空调的人因为少了这种刺激,此类蛋白便明显减少,而使耐热力大大下降,一旦外出或暑天停电,遇到并不很高的气温,便因缺少应激蛋白的保护而发生中暑。因此,不要贪恋空调,常出去走走,保持人体固有的热适应能力。

老人在中暑后,开始感到全身疲乏,四肢无力,胸闷,心悸,头昏,注意力不集中,口渴,大汗,体温可正常或略有升高。此时,如果能到通风、凉爽的地方休息,在短时间内即可恢复正常。医学上称为“先兆中暑”。

老人在中暑后,开始感到全身疲乏,四肢无力

若症状继续发展,会出现颜面潮红,胸闷加重,皮肤灼热,并且大量出汗,恶心呕吐,血压下降,脉搏加快等。

但经过休息后,在4小时内,仍可恢复正常,称为“轻症中暑”。如果除上述症状外,还伴有昏厥、昏迷或高热者,叫做“重症中暑”。此时,若不及时处理,可危及生命。

中暑的预防,一是注意收听高温预报,合理安排作息时间。遇高温天气,尤其是每天的11时-14时,尽量减少外出,适当午睡,饮食宜清淡,多喝些淡盐开水、绿豆汤,每天勤洗澡、擦身;二是服补气药可防暑,如生晒参、西洋参、黄芪等。黄芪有敛汗、固表、补中益气功效。

盛夏来临之时,老年人可选用上述补气药,用水煎服。三是外出时一定要带上防暑工具,如遮阳伞、太阳镜等,不要长时间在太阳下曝晒,注意到阴凉下休息,年老体弱者外出一定要有家人陪同。

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