怎样改善过敏体质 让自己不再“敏感”

三、生活起居需调适

中医讲究“三分治疗七分养”，过敏体质的孩子要注意日常保健。

1。生活有规律，睡眠要充足。

2。在疾病缓解期，坚持适宜的体育锻炼。

(1)不做剧烈运动如跑步、踢球等。

(2)平时在家中可以洗冷水浴、用干毛巾擦身。

(3)天气晴朗暖和的时候，可适当去户外快走，充分热身后也可在洁净的游泳池中游泳。刮大风的时候，在朝阳的房间进行室内锻炼。

3。饮食清淡，营养合理，摄取足够的维生素和矿物质。如小白菜、番茄、柑橘、柠檬等富含维生素C;卷心菜、花菜等富含维生素E;胡萝卜富含维生素A。

不吃或少吃油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品;尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物;禁食生冷食品。

条件许可的话，可在中医的指导下，根据孩子体质，配合药膳食疗，效果更好。

特别提醒

中医认为孩子是“稚阴稚阳”之体，免疫系统尚未完全发育成熟，具有良好的可调性。调理改善过敏体质越早、越彻底，就越容易降低过敏原对机体的致敏反应，使疾病发作间隔时间越来越长，症状越来越轻微，减少抗生素或激素的使用，提高孩子的生活质量。

 

家长平时要与孩子多沟通，使其心情开朗，避免情绪激动，积极配合，坚持治疗。

家长自身也要克服焦虑的心理，切不可症状缓解就停止治疗，导致治疗半途而废。否则，随着孩子年龄增长，免疫系统发育逐渐完善，可塑性越来越差，治愈的机会也越来越小。