男女在家养生竟然全靠它

3、擀面杖

去做养生spa的时候，相信很多人喜欢做的项目就是足疗了，虽然一开始会有点不吃力，有点不习惯，但是慢慢的，随着脚底对这些力度的熟悉和习惯，很多人越来越享受脚底按摩了。

其实回到家，只要一根擀面杖，你也可以给自己做个脚底按摩。

具体有两个方法，一个就是将擀面杖放在地上，然后赤脚踩住，同时让擀面杖在脚底滚动，因为脚底板有很多穴位，加上我们的体重压在擀面杖上，在力的作用下，擀面杖就对脚底起到一个按摩作用，脚底板的穴位也都得到相应的刺激。

另一个方法就是坐在那里，然后抬起脚，用擀面杖的一头点在脚底板，如果熟悉脚底板穴位分布的话，就可以拿擀面杖对着穴位点压下去，达到一个穴位按摩的功效。

另外，在家里用擀面杖擀自己的腿部和腹部，既可以刺激穴位，而且还可以促进腿部、腹部的血液流通，时间长了就会有瘦腿、瘦肚子的效果，爱美的女性不妨可以多试试哦。

4、梳子

梳子是我们每天都会用到的，我们每天早上起床，洗完脸后都要梳理头发，保持发型的整齐，有的人更是喜欢随身带着梳子。但是梳子的用处可绝非只是梳头那么简单。

梳子上的梳齿其实非常有用，在梳头的时候，可以一边梳头，一边拿梳齿在头皮上按摩，比如从前额梳到后脑勺，一方面，梳子可以帮助按摩头皮穴位，因为我们的头皮也分布着很多穴位，而且，如果我们用双手按摩头部的话，往往会不太方便，而借助梳子就非常方便。

用梳子按摩头部，刺激头部穴位，这样头皮处的血液得到了畅通，大脑会更加清醒，精神状态也会变得更好；

而且对于每天常靠脑力工作的上班族而言，梳子按摩头部可以帮助减缓工作带来的劳累和压力，大脑也得到了放松，这样工作起来就会非常有状态和效率，如果用好一点的梳子，比如牛角材质的梳子，效果会更好。