洗澡时做这个动作可以长寿

操作方法：将我们的两个手掌直接放在我们的面部上下搓揉，搓脸的速度以每秒搓一次为宜，双手覆盖在面部上下连搓三次到五次，再用温水冲一下，总共做三分钟，一直搓揉到脸上发热为止，千万不要带着把脸上的皮都搓下来的意思去搓脸，会容易把毛囊给搓坏。

如果是干性皮肤的人，那么手法一定不要太重，速度也不要太快的搓，以免会搓伤我们的皮肤。

揉肚子

长期的便秘是指每周的排便次数少于三次，排便的时候会感觉到困难，长期的便秘主要是由于生活、饮食以及排便习惯的改变和心理因素等原因导致的，如果不纠正这些原因，就会容易干扰我们的治疗效果，便秘依然会存在并且继续叨扰我们的正常生活。

而且药物治疗便秘，只是临时之举，长期使用泻药，会加重我们的便秘程度，平时的生活调节才是我们根本的治疗。

便秘的危害

长期处于便秘的人，不仅会因为因为排泄物滞留在体内而使我们的身体导致毒素吸收过多，也会因为排泄物排除缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。

所以，长期便秘的人会呈现出面色昏暗，身体臃肿，呈现出一种感觉比较异常的病态面容，经常性的便秘多常见于原发性的肠蠕动功能的异常，大便蠕动输送延缓等。

1. 五脏中毒：便秘很容易导致我们身体的五脏中毒，降低我们的五脏功能，容易造成其他的疾病。

2. 痔疮和肛裂：排便用力很容易形成痔疮和肛裂，造成其他不必要的麻烦。

3. 降低生育机会：长期的便秘会让女性朋友的肠道产生一种物质成分，这种物质成分可以干扰到我们的下丘脑—垂体—卵巢这一个系统的功能，妨碍女性朋友的排卵，降低生育机会，在女性当妈妈的路上设下恼人的路障。

4. 黄褐斑与痘痘：长期的便秘会增加肝脏的负荷，体内的毒素得不到肝脏及时的分解与排除，我们身体的内分泌功能就会出现异常，从而导致我们的激素代谢失调，导致我们的面部色素不正常，出现黄褐斑，还会出现可恶的痘痘。

5. 肥胖：由于宿便一直在肠道内不能及时的排除，就容易被反复的吸收从而导致肥胖。