早晚用好这种水年轻10岁

牙齿的温度其实和人体的体温是相近的，通常情况下的自来水温度不到十度，这样的水在刷牙的时候进入到口中是会造成牙齿的刺激，是容易造成牙龈出血的情况，对于牙齿的新陈代谢是有影响的，容易造成牙齿的病症，特别是在冬天，冷水刷牙是更会造成牙齿的敏感。

而用温水刷牙是能够保护牙齿的，上面说到适宜牙齿生存的温度和人体的体温相近，这样的话，在刷牙前勾兑一下水温，把水温控制在三十五度左右，对于牙齿的保护是有帮助的。

生活中很多人抱怨牙齿不好，往往就是在刷牙的时候用冷水刷牙的。这些是应该引起我们的重视。

三、热水泡脚

在生活中有：热水泡脚，赛吃人参的说法，可见热水泡脚对于健康是有影响的脚是身体晴雨表的说法在生活中也不止一次的被提到，在脚部有很多贯通全身的穴位，这些穴位对于健康是非常很大的影响。

泡脚也是中医所倡导的养生方式，在泡脚的过程中是能够改善脚部的血液循环，对于驱除寒冷、促进代谢是有帮助的，泡脚还能够解乏、有助于睡眠，通过泡脚达到健康保健是不少养生人士极力推崇的。

在冬天不少人会感觉到，用热水泡了脚就不感觉寒冷了，的确，脚部要是不冷了，全身都会感觉很暖和。

一般来说，泡脚的水温控制在四十度到五十度就可以了，这样的水温是能够很好的达到健身的功效。

泡脚时的水温要是过高是容易造成双脚的血管向外扩张，使得体内的血液向下流动加快，这样就会造成心、脑、肾脏等身体的重要部位供血不足，特别是对于心脑血管疾病的朋友会造成不必要的风险。

其次，泡脚水温过高是容易造成脚部出现皲裂的迹象，因为，泡脚水温度过高是会伤害到脚部皮肤表面的皮脂膜。

在泡脚的时候，不少人会感觉到是非常的舒服，这是因为，水温会透过血液，使得血液流动加快，对于身体的血液循环也是加快的，这样是能够起到解乏的作用。

通常泡脚时间控制在十五分钟就可以了，在十五分钟里是能够很好的改善身体血液的流动，对于脚部器官有一个很好的滋养，要是在泡脚的过程中按摩几个穴位那无疑有事半功倍的效果。

值得注意的是，不少人仅仅是在冬天进行热水泡脚，其实，这样的泡脚在一年四季都是可以的，在夏天其实更应该用热水泡脚，以免湿邪之气侵入身体，造成伤害。