生活习惯 这种生活习惯损害身体健康

6、错误睡眠方式

绝大部分的人可能都没有使用正确的方式来睡觉，因为你的手机可能在床边，睡前还喜欢滑手机、看电视。这些都会影响睡眠品质。

7、太常清洗头发

你经常清洗你的头发吗?太常洗头会洗去头发必要的油脂，反而造成头发油腻。此外，热水浴洗太久也会移除过多有益的细菌，导致皮肤干燥。

8、花生酱正着放

大部分的家庭都会有花生酱，这也是很多儿童喜爱的食物之一。但如果你正着放置会导致花生酱油水分离，好的方式是倒着放，油会均衡分布，并且入味。

二、如何利用生活习惯提高免疫力

1、拥有充足睡眠

睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外，还会造成很多的健康问题，像是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。

2、避免抽烟喝酒

抽烟和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯，像是引起癌症或是肝病，因此好可以立即戒除烟瘾和酒瘾。

3、偶而晒晒太阳

很多妇女都怕晒黑，因此使用很多的防晒用品，并减少曝晒在阳光下的机会。但是，晒太阳可以帮助维生素D的生成，对健康是有益处的。

4、多饮用白开水

现在很多人都喜欢喝手摇饮料，或是便利商店贩售的含糖饮料，但这些都含有过多的糖分，容易造成肥胖影响健康。好的饮料还是白开水。

结语：身体是我们革命的本钱，我们一定要去好好的保养它，千万不要等到身体不好了才去后悔自己没有去好好保养，那样说什么都来不及了!所以大家一定要从生活当中的细节做起，好好保护自己的身体。