这物竟是祛除湿气好帮手

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强食物能祛除这些滞留在人体的水液，随之也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆。

红豆

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色在人体中代表的是“心脏”，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，心脏的保护已迫在眉睫!

中医认为，养生重在养心。气温炎热时，人很容易汗流浃背，导致身体流失钾元素，钾元素的缺失也是容易疲劳的原因;而且“暑湿”重，也容易导致脾虚而疲劳感加剧。中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、等各种微量营养元素。

同时，红豆自古就得到医家的认可，在“养心”方面有一定的功效。所谓，“五色配五脏”，红豆颜色赤红，红入心，故把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。从医学上来说，红豆既能清心火，也能补心血;其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

饮食在一定程度上可以帮助你祛除湿气，如果要是搭配其他的方式，效果可能更略一筹!下面几个方式不妨试一试。

勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。而现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。所以，可以尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡

肠胃系统攸关营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎;甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。