饭后做一事 医生靠边站

吃饭是我们都会要做的事情，因为吃饭不仅可以填饱肚子，同时也可以将食物中的营养吸收进体内，从而达到补充身体所需的营养的功效。而今天，人们越来越注重膳食养生，吃得是否有助健康成为人们关心的话题。其实想要健康，不仅仅要在吃饭上下功夫，吃完饭后做一件事情也对我们的健康大有好处。

这件事是什么

其实这件事情我们现在就可以做，每天也会花点时间做，这件事情就是闭目养神，就是什么事都不用做，然后找个地方闭上眼睛，闭目养神。

闭目养神和眯一会的区别

各位是不是觉得特别的惊讶，认为小编是在说胡话，闭目养神每天都会做，即使在吃完饭后，也会习惯性地闭上眼睛眯一会，自己不但没健康，身上的肉倒是一直长个不停，这是为什么呢?

其实小编要告诉各位的是，闭目养神跟你眯一会那可真的是有着天壤之别，因为饭后如果眯一会的话，本来正在负责消化的肠胃却不得不“停止营业”，导致肠胃里还未消化的食物只能积留在那里，然后转换成脂肪，然后，你就这么胖了。

但是闭目养神只是让你闭上眼睛，并不是要你真的睡一会，闭上眼睛后，肠胃还是会继续工作，所以不存在“消化暂停”的情况，所以你们所做的“闭目养神”只是睡觉。

闭目养神的好处

上面小编给各位介绍了闭目养神和眯一会的区别了，相信各位也知道自己为什么发胖了，那么在吃完饭后闭目养神到底有哪些好处呢?

1、有助消化

懂一些养生常识的人都知道，吃完饭后如果坐在那里或者躺在那里的话，人很容易睡着，这样不仅不利于消化，身体也会变胖，那么为什么说饭后闭目养神有助消化呢?

其实饭后闭目养神也是有具体方法的，并不是说我们朝那一坐，眼睛一闭就叫闭目养神了，其实正确的做法应该是吃完饭后，我们找一个相对安静的地方，因为嘈杂的环境无法让人做到这一点。

找到一个安静的地方后，我们可以双腿盘坐或者站在那里，闭上眼睛，脑子里尽量不想太多的事，努力地放空自己，同时调整好自己的呼吸，嘴里还可以吞咽津液，这样就可以提高肠道的蠕动力，从而提高肠胃的消化能力;如果在这个时候再用双手适当地推腹，不仅更加有助消化，而且还有着一定的减肥消脂功效哦，各位吃完饭后不妨尝试着做一做。