补钙吃什么好 不同人群要如何补钙

误区5：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症

对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。

误区6：强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙

实际上，儿童补钙好是通过食补和保健品一起补充，保健品补充人体日需求量一半，剩下的通过食物补充，这样比较安全不用担心补钙过量。

误区7：补钙首选含维生素D的产品

提醒，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

针对以上误区，郑重警示广大消费者，应加强对广告宣传的理性思考，平和地看待补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。

结语：缺钙是很多原因导致的，所以在生活、饮食、运动上都要注意，及时的补钙是有必要的，尤其是孕妇、宝宝这些特殊的人群，补钙更是必不可少的，上面的补钙食物非常的多，需要补钙的朋友不妨试试吧。