通便的水果 轻松学会水果通便法

含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。

柚子

能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

草莓

不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。

多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

菠萝

有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重!

熟香蕉

熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高!润肠通便!而青的还没熟的效果不明显

核桃

核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。

水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。

比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用，每天喝一到两次，长期坚持可根除便秘，适合毅力较差的人群使用。

多喝水，每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于通便吃那些水果的知识了，其实这些水果在生活中是很常见的，大家可以尝试水果通便的方法，只要坚持，一定会有很好的效果，后祝愿大家生活开心。