这些生活习惯在“加减”你的寿命

3、饮用含有咖啡因的饮品

经常饮用一些咖啡因的饮品，对我们的心脏有很大的潜在威胁。因为，这些咖啡因类的饮品影响心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。而且，这些高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加15次心跳，这样便影响了心脏的正常规律跳动，从而易导致人的短暂性心律不齐，更严重的会增加患心肌梗死的风险。

4、肥胖

生活中由于各种美食的诱惑，管不住嘴巴，经常无节制的乱吃一通，后导致体重的猛增。但是， 肥胖对人体的健康有很大的危害。

肥胖导致血脂异常。肥胖者比普通人更容易患有患高血压及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。

肥胖容易增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会比瘦的人要高很多。因此，肥胖的人们应该通过健康的方式进行适量减肥，为我们的身体减减油脂，不让肥胖成为健康的阻碍。

5、 经常熬夜

由于高强度的工作量，白天完不成的工作，大家只能利用晚上加班熬夜的时间来赶工，然而，这样对我们的健康是很不利的。

晚上11点到凌晨3点，这段时间是美容的佳时间，同时也是肝脏充分休息的时间。这段时间如果不进入到深度睡眠的状态，那么人体的毒素堆积在体内，两个重要器官无法得到充足的休息，那么就会在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。而且，人们在熬夜之后，由于睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，容易出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

长期熬夜对女性的危害更大，容易引起肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调状况，从而引发各类妇科疾病。

睡眠不足，经常熬夜，还容易提高心血管病风险，为了健康的身体，请大家睡眠好保证6到7个小时。