维生素b12的作用及功能 增强记忆力就用它

维生素B12禁忌事项

1.注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒战等过敏反应，也可能引发神经兴奋、心前区痛和心悸。

2.维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。

3.滥用可致过敏反应，甚至过敏性休克。

4.忌与硒及含酒精饮料同用。酒精能损伤胃黏膜，干扰肠黏膜的运转功能，消耗很多体内的B族维生素，同时降低维生素B12的作用。

5.忌与雌激素同用。雌激素的转化产物可与维生素B6竞争酶蛋白，从而促进维生素B12的排泄，降低其疗效。雌激素还可使色氨酸氧化酶活性增加，使色氨酸代谢中维生素B12的需要量增大，因而导致维生素B12的相对不足。

6.忌与氯霉素、阿司匹林一起服用。因氯霉素、阿司匹林都有可能减少维生素B12的利用，可使维生素B12的疗效降低。

7.忌与氯化剂或还原剂及维生素C同用。维生素B12遇氧化剂或还原剂能被分解而失效。维生素C与维生素B12同时使用时，能使维生素B12生物利用度下降，故二者的使用时间应间隔2～3小时。

8.忌与降糖灵一同服用。因为降糖灵能抑制酶系统，与维生素B12合用可使其吸收减少。

9.忌与消胆胺一同使用。因为消胆胺与维生素B12二者合用，可导致维生素B12的减少。

维生素B12缺乏症状

维生素B12是我们人体所需的一种必不可少的维生素。上面我们说了，维生素B12的过量吸收的一些问题。可如果人体缺乏维生素B12又出出现哪些症状呢?下面就跟随小编一起来看看，缺乏维生素B12的一些症状吧。

⒈恶性贫血(红血球不足)。

⒉月经不调。

⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮。

⒋恶心，食欲不振，体重减轻。

⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血。

⒍头痛，记忆力减退，痴呆。

⒎可能引起人的精神忧郁。

⒏引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)。

⒐脊髓变形，神经和周围神经退化。

⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯。

⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，后会引起贫血。

13.增加患心脏病的危险。

结语：维生素B12的我们生活中必不可少的营养的物质。它不仅可以促进儿童发育、增强身力，而且还可以增强我们的记忆力。但是我们在吸收的时候要记得，不能过量的吸收维生素B12，因为会导致毒副作用。同时也不能让身体缺乏维生素B12，不然也会出现许多身体症状。所以大家在吸收维生素B12的时候，要把握一个度，这样才能使身体更加的健康。