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秋天肠胃不适怎么办 怎样保持身体健康

秋季来临,天气越来越凉爽,人们的肠胃很容易感到不适,那么如果出现了这种情况,我们要如何保养自己的肠胃呢,让自己的身体更加健康呢?今天小编给大家推荐了一些养胃的方法,以及养胃吃什么好,还推荐可以养胃的食谱,下面就跟着我来一起了解一下吧。

调理肠胃的方法

1、正确准确服药

秋天如果得了肠胃方面的疾病,不要盲目的乱吃药,一定要正确的服用药物,否则会对肠胃造成更大的伤害。

因此,在这里,如阿司匹林,布洛芬等药物,就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

2、经常揉揉肚子

经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、秋天注意保暖

秋天因为天气比较阴冷,早晚的温差很大,肠胃很容易受冻,一定要做好保暖措施。

建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过

秋天虽然不是什么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。因此,人要保持一个极好的情绪,不要受到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。

要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。

5、注意饮食结构

秋天需要注意自己的饮食结构,少吃生冷辛辣或者过于油腻的食物。

6、秋天适当运动

秋天也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,好是早晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。让肠胃得到更好的调理,才会更健康。

养胃的食物有哪些

1、红薯

红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。

2、桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

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