体寒怎么调理 用对这些方法做火辣美人

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

湿气重吃红豆薏米粥

主料：赤小豆小半碗 薏米50克

辅料：枣(干)6颗 茯苓20克

红豆薏米粥的做法

1.除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里。

2.倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲。

3.煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。

功效：薏米红豆粥是治湿邪好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

湿气重吃藕丝百合汤

原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

制法

1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

2、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。

湿气重吃炒扁豆淮山粥

扁豆、淮山都是去湿气的食物，将扁豆与淮山熬成粥，不但味道很赞，去湿气的效果也很不错!下面为大家介绍炒扁豆淮山粥的做法!

功效：健脾养胃。

材料:炒扁豆60克，淮山药60克，粳米50克，白糖适量。

做法:先将以上前3味淘洗干净，一同放入砂锅中，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，调入白糖。

湿气重吃红烧鲤鱼

鲤鱼在所有的鱼类中，去湿气效果是好的，鲤鱼不但味道鲜美做法也很多，在宰杀鲤鱼的时候，记得让鱼师傅把鲤鱼的筋去掉，这样鲤鱼就不会特别腥了!下面给大家介绍红烧鲤鱼的做法!

原料：鲜活鲤鱼1条(约750克)，花生油100克，湿淀粉25克，大葱白5克，酱油25克，松蘑15克，料酒25克，生姜5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精盐1.5克，芝麻油2克。

做法

1、将鲜鲤鱼洗净，去鳞，去鳃，在腹剖处用刀划开，去内脏，洗净血沫，两边斜剞5刀。

2、松蘑水发后，洗净泥沙，去蒂根，大葱去皮，洗净，均切成细丝;生姜洗净，去皮，切成片。

3、锅内放入花生油，旺火烧热，稍次序却时，将整条鲤鱼下锅煎成两面成黄色，再烹入料酒，再依次放入辣椒面、松蘑丝、精盐、酱油、姜片、烧开，改小火焖熟，再放入葱白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盘，即可。