女性经期做这件事情当心不孕

6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

但是如果是有疼经的女性，建议好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

两大调理参考

1、组成

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。

用法

将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。

作用

健脾养心，益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

2、组成

山药250克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

用法

鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。

作用

补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。

五大禁忌饮食

禁忌1

吃咸食

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2

喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3

吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

禁忌4

吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

禁忌5

吃油炸油腻食物

结语：以上就是三九养生堂为你介绍的例假提前的原因，你们都了解了吧。这对于例假经常提前的人来说，真是极好的。看了上面说的来例假吃什么好以及例假不正常，对于自己的身体，一定要小心呵护。