养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难

秋天到了，我们又到了新一轮的养生时刻了，早上或许我们因为要急着去上班又或者去上学总是急急忙忙的，又怎么会有时间去多关心一下我们的身体呢?可是到了中午，我们没有早上刚起床的迷糊，还有就是我们拥有充足的时间来照顾自己的身体，那么在这个时候，我们应该怎么做才能够让自己拥有健康呢?

其实，想拥有健康是一件非常容易的事情，在饭后我们只要多做两件事，就会让我们身体健健康康的，从而安稳的度过秋季，那么在饭后我们究竟应该做什么事情， 才能达到这样的效果呢?

小编为大家推荐两种饭后要做的事情，只要坚持做了，就会让你在秋季拥有好健康，那么大家是不是好奇究竟在饭后要做什么事情就会让你拥有健康呢?快来看下吧。

一、睡一会儿

秋天是万物开始凋零的季节，不管是植被、动物、还是人都要进入一种收的状态。所以说在秋季很多人就会有秋乏的情况出现。

很多人认为只要我们去喝杯水，又或者是洗把脸就可以把困意去除，但有时候去除睡意的效果却不那么明显。

小编告诉你，其实你做再多的额外工作，都不如午饭后睡一会儿来的实在又有效，有研究表明，要是中午真正睡着三分钟这样，那么相当于你睡了8个小时的觉。

所以说在中午睡一会是一件非常有必要的事情，而且在中午睡觉的话，那么你忙碌一上午的身体就可以得到很好的休息。

这样的话，你的身体内代谢就可以得以正常的运行。从而达到养生的效果。

虽然说在中午睡一会儿对我们的身体来说是一件大有裨益的事情，但是又有多少人中午会抽出一点时间用在睡眠上呢?很多人的借口就是忙，比如说上班族。

他们每天忙于自己的工作这本身是一点错都没有的，但是在中午吃过饭后，你不妨给你放十分钟左右的“假”让你的身体休息一会儿吧。

然而很多人中午睡觉喜欢趴在桌子上，头枕着自己的胳膊，但是小编想要告诉你这样的睡姿其实是非常伤害身体的，因为趴在桌子上睡觉的话，就会压迫我们的上肢神经还有就会压迫我们的胸部。

这样我们在睡觉的时候就会影响我们的呼吸，要是长时间喜欢趴着睡觉的话就会引起尺神经炎、颈椎病等疾病，所以我们睡觉的时候好不要趴着睡觉。