在椅子上做这个动作就可长寿

这个案例就告诉我们，在平时的生活当中，我们一定不要忽略脖子出现的疼痛，我们要用正确的方式来解决它。那么我们平时坐在椅子上的时候可以做什么动作，既能保护我们的颈部，又能够达到长寿的效果呢?

小编告诉你，其实方法很简单，我们只要平时刻意的转动我们的颈部就可以了，具体的方法是我们坐在椅子上的时候，先把头部尽量的向后仰，然后再把头向前仰，下巴尽量能靠到胸口的位置，然后再向左与向右相互交替侧倾就可以了。

还有一种办法就是用背靠着椅子，然后再用双手抱住我们的颈部，持续一会儿时间就可以了。