怎么防止脱发 教你6招快速摆脱脱发烦恼

桑葚甘寒。功用滋阴清热，补益肝肾。《随息居饮食谱》：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火。”凡脱发、白发属肝肾阴虚，虚火内生者可食之。

桑葚可以改善头皮血液供应，具有乌发等功效，多吃可以促进头发正常的生长发育，帮助头发健康成长，从而起到减少脱发、控制脱发的作用，所以说，桑葚可以用于脱发治疗。桑椹有紫红色和白色两种，其中紫红色桑椹的保健作用比白桑椹更显着，利用桑椹治疗脱发的人群在挑选桑椹时，应挑选个大、肉厚、紫红色、糖性足的。

香蕉

香蕉含有一定的铁元素，是人体必须物质。临床调查显示，有30%的脱发发友体内缺铁。而且香蕉还有润肠的功能，香蕉除了对消化有帮助，可以为身体补充铁物质，香蕉中的钾也可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，还具有一定的防辐射作用，可以预防辐射引起的脱发，常坐在电脑前面的人可多吃一些香蕉。在工作之余，可以吃根香蕉，即防辐射，也有预防及治疗脱发的作用。

大枣

大枣甘，温。功用养脾和胃，益气生津。《神农本草经》：“安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气少津液。”凡脱发、白发属脾胃不足者可食之。

大枣含有大量维生素，具有天然维生素丸之称，集药用、保健、食用等多功能于一体，是果中珍品。古语有云，“一日吃仨枣，一辈子不显老”，红枣是一种对健康非常有帮助的食物，多吃红枣可以强身健体，身体好了，头发便可以得到充足的营养供应，有利于头发的生长发育，防止脱发的发生。红枣中所含的维生素B和维生素C,能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，能够有效地减少色素的产生并使面部皱纹平整。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

菠萝

性甘平。功用补益脾肾，生津和胃。《本草纲目》：”补脾胃，固元气，壮精神，益血。“凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。

樱桃

樱桃甘温。功用补气益中，祛风湿。《滇南本草》：“治一切虚征，能大补元气。”凡脱发、白发属体虚气弱者可食之。樱桃中含有大量微量元素，其中铁的含量高居水果之首。因此樱桃不仅对脱发有益，同样也是补血养颜的佳选择。

荔枝

荔枝甘微酸，平。功用生津和胃，补益气消痈止血。《日用本草》：“生津，散无形质之滞气。脱发、白发属气血不足者可食之。

葡萄

葡萄性甘酸，平。功用滋阴生津，补气利尿。《随息居饮食谱》：”补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。“凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。