冬季做到“三保”可防多种疾病

并且女性相对男性更具特殊性，很多女性本身就是一个寒性的体质，和男性相比，身体内的阳气、经络、血液这三个因素本身就处于落后的状态，并且女性的每个月经期是维持女性健康的保准。如果女性的脚部被寒气侵袭，便很容易造成月经不调等其它的妇科疾病，严重危害女性健康。

因此，在寒冷的冬季一定要做好脚部的保暖工作，不仅要注重风度，更要注意温度。根据天气变化及时的加衣服，抵制寒风侵袭脚部。

2、背部

在中医的理论中认为背部是肾脉所在的位置，并且人体的所有阳气也主要通过肾脏来给予，所有肾脏是维持人体生命健康运行的主要器官。

背部又是身体阳气集聚的重要部位，同时寒风冷气也很容易通过背部进入身体，因此，在寒冷的冬季，做好背部的保暖工作是防止各种疾病产生的重要手段。

其中特别是老年人，因为年龄的增长，使得身体内部五脏六腑本身就处于一个老化状态，阳气本来就比较虚弱，所以背部保暖的工作显得更是关键，要想有效防止寒气从背部进入，不仅仅是保证背部不受凉，更主要的是让背部处于一个非常暖和的状态。

    因此，在保证背部不受凉的前提下，我们还要加强背部的保暖，因此对大部分老年人群来说，多加一件羽绒背心对于背部保暖是相当重要的。

不仅如此，我们还可以通过晒背来起到驱寒保暖的重要作用，冬天午后的太阳还是相对暖和的，所以，当吃完午饭以后，我们可以来到阳台，背部对着太阳的方向晒一晒，一来可以有助于饭后的养生工作，二来便能很好的帮助肾脏的阳气蓄积。