养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力

另一方面，在缓解肌肉紧张的同时，还可以大大消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对便秘等一些疾患也有功效。

而且操作也很简单，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右，经常坚持可让你永久焕发活力。

风池穴

风池穴是很多人都熟悉的穴位，号称“一碰就解乏”的穴位。风池穴也是十分的好找，风池穴位于项部，枕骨之下，它是属于足少阳胆经的穴位，经常按摩它不仅可以提神醒脑之外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

按摩方法也很简单：尽量保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

委中穴

委中穴就像是专门针对已经有了疲劳感的人量身打造的穴位。人一旦感觉疲劳，伴随着腰酸背痛的症状，这些都是我们很多不良的工作亦或是生活习惯造成的。长期的姿势不对和超负荷的工作都会造成腰部、背部的不良反应!

而委中穴就可以帮到你，它也是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头到脚，有两支经脉经过腰部，终汇集与一处，此处便是委中穴，位于膝关节的后侧。

根据中医当中的理论，“经脉所过，主治所及”的循环取经规律，就决定了此处穴位对于腰背部的一系列的病症都有一定的缓解，甚至是治疗的作用。经常对此处进行按摩，都有舒经活络、强腰健膝的作用，当然缓解疲劳也是非常不错的选择。

结语：当你正在疲惫不堪的时候，需要的是休息，亦或是疲劳的缓解，否则错误的工作和生活方式都会让你的身体质量“雪上加霜”。饭点的准时和适宜的休息虽然对一部分人来说是有点遥不可及的，我们也需要更好的方式。按摩穴位作为古老中医针灸的传承，对我们的身体保健还是有很多的帮助的，今天为大家讲述的一些通过按摩穴位，可以帮助你达到疲劳的缓解，相信你尝试以后一定会有很好的疗效!